Medmindre du er typen, der dyrker uanede mængder sport på ferien, er det måske ikke ligefrem sundhed, der står øverst på listen i de uger du er væk fra hverdagens stress og jag. Men faktisk er det sundere, end du måske lige tror. Læs med og find ud af, hvordan det overhovedet kan lade sig gøre!

Derfor er ferie sundt:

  • En kur mod forhøjet blodtryk

En række mennesker blev testet før og efter de havde været på ferie, og deres blodtryk var faldet! Det er positivt, fordi et højt blodtryk kan øge risikoen for blodpropper og hjerte-kar-sygdomme, så hvis en ferie kan stabilisere blodtrykket, er det bare med at komme afsted!

 

  • Lavere BMI og smallere talje

En anden undersøgelse har vist, at kvinder, der holder ferie mindst to gange om året, har udsigt til et meget bedre helbred end de kvinder, der kun holder ferie hvert sjette år eller mindre. Faktisk har de sidstnævnte kvinder otte gange større risiko for at blive diagnosticeret med hjertekarsygdomme. Kvinderne, der holdt mest ferie havde tilmed smallere taljer og lavere BMI!

 

  • Glæden vil ingen ende tage

Du bliver glad af ferie. Faktisk er du allergladest op til ferien. Undersøgelser viser, at hvis du har bestilt en ferie, du kan se frem til, stiger humøret støt op til ferien, og det kan vare i hele otte uger. Forventningens glæde skal ikke undervurderes!

 

  • Vink farvel til stress

Ferie har meget positiv indvirkning på stress. Når du er på ferie, reducerer du de biologiske processer, man siger er relateret til stress. Det sammenlignes med at meditere, men har ikke samme længerevarende effekt, som hvis man mediterer regelmæssigt. Så måske du skulle forlænge ferieglæden med noget meditation, når du kommer hjem igen?

 

  • Tag pauser og bliv bedre på arbejdet

Du har måske prøvet at presse dig selv og arbejde gennem sygedage, kaffepauser og ferier for at nå dertil, hvor du ønsker at være på arbejdsfronten. Men det er faktisk den forkerte indstilling at have. Du bliver mere produktiv af at give din hjerne nogle velfortjente pauser, for eksempel gennem ferie. For undersøgelsen, der beviste dette, viste at de medarbejdere, der holdt mindst ferie, begik flest fejl. Giv dit hoved et velfortjent hvil.

 

 

Underrubrik

Der er altså mange grunde til, at du burde få bestilt den ferie til dig selv. Måske virker det stressende at skulle sætte i gang, men som du kan se, kan det betale sig.
Send artiklen videre til en, der godt kunne bruge lidt tid i sydens sol og find ferietøjet frem.

Bon voyage!