At få et barn bliver ofte portrætteret som livets lykkeligste øjeblik. Men for mange nybagte forældre er virkeligheden mere kompleks. Fødselsdepression rammer tusindvis hvert år – både mødre og fædre – og det er vigtigt at tale åbent om det for at bryde tabuet og sikre den nødvendige støtte.
Hvad er fødselsdepression?
Fødselsdepression er en form for depression, som opstår i tiden efter fødslen – ofte inden for de første måneder. Den adskiller sig fra den almindelige “baby blues”, som er kortvarige humørsvingninger, der rammer mange kvinder efter fødslen og forsvinder efter nogle dage. Fødselsdepression varer længere og kræver ofte professionel behandling.
Symptomer kan bl.a. være:
Vedvarende tristhed eller tomhedsfølelse
Søvnbesvær – også når barnet sover
Følelse af utilstrækkelighed, skyld eller skam
Manglende energi og interesse i barnet
Angst og katastrofetanker
Tanker om ikke at kunne klare det – eller om at ville væk
Hvorfor opstår fødselsdepression?
Årsagerne er mange og sammensatte: hormonelle forandringer, søvnmangel, psykisk sårbarhed, tidligere depressioner og store livsomvæltninger spiller en rolle. Derudover kan sociale forhold som manglende støtte, stress, økonomiske bekymringer eller komplicerede fødselsforløb øge risikoen.
Fædre kan også få fødselsdepression
Selvom fødselsdepression oftest forbindes med mødre, findes der også fødselsdepressioner hos mænd.
Mænds symptomer kan være anderledes:
Irritabilitet eller vrede
Tilbagetrækning fra familie og venner
Øget forbrug af alkohol eller andre stoffer
Arbejdsnarkomani for at undgå hjemmet
Følelse af afmagt, ensomhed eller utilstrækkelighed som far
Fædres fødselsdepression kan være sværere at opdage, fordi mænd ofte ikke taler om deres følelser på samme måde og i stedet viser deres smerte gennem adfærd. Mange føler, at de “ikke har ret” til at være kede af det, når partneren har gennemgået en fødsel, og barnet har brug for dem.
Hvad kan man gøre?
Det vigtigste er at søge hjælp. Fødselsdepression går sjældent over af sig selv. Jo tidligere man får støtte, desto bedre.
Muligheder for hjælp inkluderer:
Samtaler med egen læge
Psykologhjælp (nogle kommuner tilbyder gratis støtte til nybagte forældre)
Netværksgrupper eller onlinefællesskaber
At involvere partner, familie eller venner i den svære tid
Det er ikke en svaghed at få en fødselsdepression – det er en reaktion på en livsomvæltende begivenhed. At tale om det og række ud er et vigtigt første skridt mod at få det bedre.
Afsluttende tanker
At blive forælder er en rejse fuld af både glæde og udfordringer. Fødselsdepression er en del af virkeligheden for mange – både mødre og fædre. Jo mere vi taler om det, jo mindre bliver tabuet. Og jo flere der får den støtte, de har brug for, for at kunne trives – både som forældre og som mennesker.